No vas a hacer esto solo
Desde tu primera noche, alguien del Equipo de Adherencia CPAP te escribe por WhatsApp para acompañarte durante tus 14 días de prueba.
Te escribimos primero
El día 1 te presentamos a tu persona de seguimiento. A partir de ahí, contacto casi diario los primeros días.
Leemos tu registro contigo
Tiempo de uso, IAH y fugas — te explicamos qué significa cada uno, siempre para orientarte, no para preocuparte.
Ajustamos lo que haga falta
Correas, humedad, presión o mascarilla: te damos sugerencias concretas y revisamos si funcionaron al día siguiente.
Tu parte es sencilla pero importante: responde los mensajes y llamadas de tu equipo, aunque sea brevemente, y cuéntanos con honestidad cómo te sientes — ninguna molestia es demasiado pequeña para mencionar. Entre más pronto nos digas qué pasa, más rápido podemos ayudarte.
¿Por qué usarlo todas las noches, toda la noche?
La apnea del sueño, sin tratar, se asocia a cansancio crónico, hipertensión, riesgo cardiovascular y problemas de memoria y concentración. Los beneficios del CPAP —dormir mejor, despertar con más energía, cuidar tu corazón, mejorar tu ánimo— son acumulativos: entre más constante seas, más rápido los vas a notar.
Las primeras noches no suelen ser las más cómodas, y es completamente esperado. Lo importante es que, noche tras noche, el equipo se sienta cada vez más natural — para eso está esta guía y tu equipo de seguimiento.
Conoce las partes de tu equipo
Reconocerlas te ayuda a armarlo, limpiarlo y usarlo con confianza.
Generador de flujo
La unidad CPAP: produce el flujo de aire a presión constante. Va en tu buró, cerca de una toma de corriente.
Humidificador
Compartimento que se llena con agua destilada o purificada para calentar y humedecer el aire, evitando resequedad.
Tubo o manguera
Conecta la unidad con tu mascarilla y transporta el aire; puede ser estándar o calefactado.
Mascarilla
La pieza que se coloca sobre tu rostro. Existen tres tipos — los revisamos en la siguiente sección.
Arnés / correas
Sostienen la mascarilla en su lugar. No necesitan apretarse en exceso para sellar bien.
Filtro de aire
Limpia el aire que entra a la unidad. Revísalo y cámbialo periódicamente.
Tipos de mascarilla: ¿cuál es la tuya?
En tu consulta te indicamos cuál te fue asignada y por qué. Si no se siente adecuada, contáctanos — cambiar de mascarilla es parte normal del ajuste, no un retroceso.
Nasal
Cubre solo la nariz. Sensación más ligera, con menor contacto facial que una facial completa.
Oronasal (facial completa)
Cubre nariz y boca. Recomendada si respiras por la boca, tienes congestión frecuente o usas presiones más altas.
Almohadillas nasales (pillows)
Pequeñas piezas que se insertan en la entrada de las fosas nasales. La opción más minimalista, con mayor libertad de movimiento.
Arma tu equipo y colócate la mascarilla
Ubica tu unidadEn una superficie plana, cerca de tu cama y de una toma de corriente.
Llena el humidificadorCon agua destilada o purificada, sin exceder el nivel indicado.
Conecta el tuboUn extremo a la salida de aire de la unidad.
Conecta la mascarillaEl otro extremo del tubo a tu mascarilla.
Revisa las conexionesQue queden firmes, sin dobleces en el tubo.
Colócala antes de ajustarPon la mascarilla sobre tu rostro antes de tensar las correas, no al revés.
Ajusta parejoTensa el arnés por igual en ambos lados, empezando flojo.
Sella sin apretarDebes poder pasar uno o dos dedos entre la correa y tu piel.
Recuéstate y pruebaEnciende el equipo en tu posición habitual de dormir para revisar el sello.
Afloja si dueleApretar más no mejora el sello, solo genera irritación. Si sigue doliendo, escríbenos.
DesconectaEl tubo de la mascarilla y de la unidad.
Vacía el aguaRestante del humidificador.
Lava con agua tibia y jabón neutroMascarilla, tubo y compartimento del humidificador.
Deja secar al aireAlejado del sol directo, y vuelve a armar para la siguiente noche.
Antes de tu primera noche
Cómo avanza tu prueba terapéutica
Tu equipo registra tiempo de uso, IAH y fugas cada noche. No es un examen — es la herramienta que usamos para acompañarte mejor.
- 1–5Días 1 a 5
Adaptación inicial
Contacto frecuente, casi diario, para resolver las primeras molestias y ajustar humedad, presión o mascarilla.
- 5–10Días 5 a 10
Seguimiento y ajustes
Con base en tu evolución, adaptamos la frecuencia de contacto a lo que necesites en esta etapa.
- 10–14Días 10 a 14
Últimos ajustes y preparación
Afinamos los últimos detalles de tu terapia y nos preparamos para tu consulta de resultados, donde revisamos juntos tu evolución y definimos los siguientes pasos.
Qué es normal sentir — y qué hacer al respecto
La mayoría de las personas sienten algo de esto al inicio. Suele mejorar en días con ajustes sencillos.
Molestia y qué puedes hacer
ResequedadResequedad nasal o de garganta
FugasFugas de aire o ruido
PielMarcas o irritación en la piel
AerofagiaDistensión o inflamación abdominal
SueñoDificultad para dormir / sensación de encierro
CongestiónCongestión nasal
CabezaDolor de cabeza leve
PechoOpresión leve en el pecho
Cuándo contactarnos de inmediato
No esperes si notas:
- Dolor fuerte, heridas o lastimaduras visibles en la piel.
- Dificultad para respirar que no mejora al quitarte la mascarilla.
- Opresión en el pecho intensa, que no cede o que te preocupa.
- Mareo importante, sangrado nasal o cualquier reacción alérgica.
- Cualquier síntoma nuevo que te genere inquietud, aunque no esté en esta lista.
Escríbenos o llama a tu clínica. Si tu equipo no está disponible en ese momento y se trata de una urgencia médica, acude a tu servicio de urgencias más cercano.
Consejos para acelerar tu adaptación
Practica de día
Usa el equipo despierto, 20–30 min, viendo TV o leyendo.
Respira con calma
Respiraciones lentas y profundas antes de dormir si sientes ansiedad.
Dale unos minutos
La incomodidad inicial suele bajar una vez que te relajas.
Rutina constante
Acostarte y levantarte a horas similares facilita todo el proceso.
Cuida la limpieza
Un equipo limpio es más cómodo y reduce irritación o mal olor.
Comparte tu experiencia
Entre más nos cuentes, mejores ajustes podemos sugerirte.
Preguntas frecuentes
¿Puedo quitarme la mascarilla si no aguanto?
¿Qué pasa si me la quito dormido, sin darme cuenta?
¿Debo usarlo también en siestas?
¿Cuánto tiempo debo dormir con él para que "cuente" como buena noche?
¿Qué pasa si viajo?
¿Cómo limpio mi equipo?
¿Qué pasa después de los 14 días?
¿Qué significan los datos que me comparten sobre mi uso?
Estamos para acompañarte, no solo para revisar tus datos.
Adaptarte a tu equipo es un proceso, y cada persona lo vive a su ritmo. Entre más pronto compartas cómo te sientes, más rápido te ayudamos a sacarle el máximo provecho a tu tratamiento.
Lun–Vie 11:00–20:00 h
Sáb 9:00–14:00 h
Equipo de Adherencia CPAP · buno
- Monterrey 81 8868 7677
- Ciudad de México 55 2242 8868
- Buno Satélite 55 3552 5555
Elige tu clínica: la recordamos para que todos los botones de WhatsApp te lleven directo a ella.